Ditt nya liv - Onlinekurs via Zoom. Start 4 jan 2026

Ditt nya liv - onlinekurs live via Zoom

En inre förändringsresa under 3 månader: 4 januari-25 mars 2026

Ditt nya liv - onlinekurs med start 4 januari 2026

Välkommen på retreat till Österlen!

Våra populära retreat som tusentals högkänsliga redan har gått.

Läs mer och boka din plats här!

Terapeutisk coachutbildning, online via Zoom! Start 25 september 2026.

Vill du också dela din högkänsliga gåva med världen? Gå vår utbildning till Terapeutisk coach!

Läs mer och ansök till utbildningen här!

Första hjälpen för högkänsliga - onlinekurs som du går i din egen takt.

Vår populäraste kurs som tusentals högkänsliga redan har gått.

Läs mer och köp kursen här!

Retreat på Österlen!

Djupgående retreat på en magiskt vacker plats! För dig som känner igen dig i högkänsligheten

FÖRSTA HJÄLPEN-KURSEN

Kursen alla högkänsliga borde fått med modersmjölken!

Terapeutisk coachutbildning

Online via Zoom, start 25 september 2026!

FÖRSTA HJÄLPEN FÖR HÖGKÄNSLIGA - ONLINEKURS

Det här är onlinekursen som tusentals högkänsliga har gått för att förändra sina liv. Med Malin Sandell Berggrensson & Ina Elverljung.

Köp kursen här!

Högkänslighetspodden

Längtar du också efter att vara den du är?

HSP-TERAPI

Samtal över telefon med vår HSP-terapeut!

Självtest

Är du också högkänslig?

"Den absolut bästa utbildningen jag har gått! Både för mig själv och andra!"

Utbilda dig till Terapeutisk coach! Start 25 september 2025.

Följ oss på Instagram!

10 TECKEN PÅ ATT DU BEHÖVER EN FÖRÄNDRING 💛

10 TECKEN PÅ ATT DU BEHÖVER EN FÖRÄNDRING 💛

KÄNNER DU DIG:

1. KONSTANT TRÖTT ELLER HAR LÅG ENERGI?
Känns det som att du bär runt på något tungt? Eller som att du går emot dig själv?

2. UPPLEVER DU ETT INRE MOTSTÅND?
Känns det som att något skaver? Även om du kanske inte vet vad?

5. KÄNNER DU DIG OFTA IRRITERAD ELLER FRUSTRERAD?
Kanske är det små saker som stör dig mer än de borde, och att du ofta känner att du är på gränsen?

4. KÄNNER DU DIG FAST?
Som om du står och stampar, inte utvecklas eller inte vet åt vilket håll du ska gå?

5. UNDVIKER DU ATT KÄNNA EFTER?
Distraherar du dig med jobb, skärm, mat, sociala medier, relationer – bara för att slippa känna det som pågår inuti?

6. KÄNNS DET SOM ATT KROPPEN BÖRJAR PROTESTERA?
Upplever du till exempel hvudvärk, stelhet, tryck över bröstet, orolig mage eller stress?

7. ANPASSAR DU DIG MER ÄN DU MÅR BRA AV?
Plockar du på dig andras energier, tar ansvar för deras känslor, eller känner dig dränerad efter sociala kontakter?

8. Känner du dig överstimulerad eller understimulerad? KÄNNER DU DIG ÖVERSTIMULERAD ELLER UNDERSTIMULERAD?
Känns det som att det antingen händer för mycket på en gång, så att det blir överväldigande? Eller att det händer för lite så att allt känns tråkigt och monotont?

9. SKJUTER DU OFTA UPP SAKER, ÄVEN NÅR DU VET ATT DE ÄR BRA FÖR DIG?
Vet du vad som skulle få dig att må bättre, men förmår dig ändå inte till att göra det? Kanske väntar du på “rätt känsla” eller ”rätt tillfälle” att börja?

10. KÄNNER DU ATT INTUITIONEN VISKAR?
Har du en känsla av att det är dags att släppa taget? Eller en längtan efter något nytt?

Kommentera ‘FÖRÄNDRING’ så skickar jag dig en GRATIS ÖVNING, som hjälper dig komma igång 🩷

Kram/
Ina

Känner du igen dig?☺️

Känner du igen dig?☺️

Vad skulle hända om 2026 blev året då du valde

Vad skulle hända om 2026 blev året då du valde dig själv?

Längtar du efter att leva ett liv du älskar?

Ditt nya liv - är en kurs där du under 3 månader får guidning, stöd, gemenskap och livsförändrande verktyg – oavsett om du står inför en förändring eller är mitt i den.

Det här är inte ”bara en kurs”. Det är en transformerande inre resa!

Skicka ett DM med orden INRE RESA så får du all info!

Varmt välkommen! 🩷

Instagram post 17861006676540208

Instagram post 17861006676540208

Terapeutisk coachutbildning med start 9 oktober 20

Terapeutisk coachutbildning med start 9 oktober 2026!
Ansökan och mer info: se länk i bio 👆🏻🩷

Varmt välkommen!

OM ATT VETA OCH INTE VETA SAMTIDIGT 💖

Bodde på ett Airbnb i Köpenhamn för ett tag sedan. Velade som tusan på var jag skulle bo… valde mellan olika Airbnb och hotell, men det var ett ställe som stod ut, som att jag intuitivt visste att jag skulle dit, men ändå tvekade jag… och när jag väl hade bestämt mig ett par dagar innan jag skulle checka in, så var rummet uthyrt 🤯

Men… då visade det sig att hon hade ett annat extra rum som inte låg ute. Ett större och härligare rum, med samma fina utsikt!

Min värd var helt fantastisk!!! Supertrevlig, varm, vänlig och jag kände mig som hemma direkt. Hon lånade även ut en cykel till mig och inför utcheckningen så frågade jag om det fanns möjlighet att checka ut lite senare. ”Stanna så länge du vill” sa hon, ”det är ändå ingen som ska hyra det rummet så det är lugnt”.

Jag insåg plötsligt, att även om jag hade en stark känsla av att jag skulle bo där, så fanns det en medvetenhet i att jag skulle vänta också… men intellektuellt, så hade jag svårt att förstå det just då. Jag kunde inte TÄNKA ut varför jag skulle vänta, men jag hade en VISSHET om att jag skulle göra det.

Hade jag bokat boendet tidigare, så hade jag fått hennes vanliga rum som var mycket mer bokat och därmed hade jag behövt checka ut i vanlig tid, vilket hade varit rätt opraktiskt, med tanke på att jag dansade till 05:00 på morgonen och blev väldigt glad över att få sova ut den sista dagen och först checka ut på eftermiddagen ☺️

Som om inte det vore nog, så, precis när jag är på väg att checka ut, så ser jag att hon gjort lunch till mig som avskedspresent ☺️🥰 Alltså!!! Vilken stjärna!! Är inte så van Airbnb besökare men det är väl ändå exceptionellt?! 🥳

Är så nyfiken på om du känner igen dig? Har du haft någon liknande intuitiv upplevelse, där hjärnan inte kan förstå, men du någonstans vet?

Kram,
Ina

Har du följt oss länge och tänkt att ”någon

Har du följt oss länge och tänkt att ”någon gång, skulle jag verkligen vilja gå den Terapeutiska coachutbildningen”?

Då är det dags nu! 🥳

Jag har hittat nya GULD verktyg för verklig förändring som har gjort stor även i mitt eget liv!

Så den här utbildningen innehåller dels alla suveräna verktyg som vi har haft i utbildningen tidigare + de nya!👌🏻🥰 Det kommer att bli bästa utbildningen hittills!

Skicka ett sms till: 0736 841787, så ringer jag upp dig!

Kram,
Ina

KÄNSLOMÄSSIG BAKSMÄLLA ? 🫠😶‍🌫️🥴

KÄNSLOMÄSSIG BAKSMÄLLA ? 🫠😶‍🌫️🥴

För några dagar sen hände det igen! Jag hade varit iväg på ett jätteroligt dansevent utomlands och dagen efter vaknade jag och kände mig helt slut!! Energin var låg och jag kände mig tom och deppig - jag som borde vara glad och påfylld av allt härligt jag varit med om…

Hade det här varit för ett antal år sedan, så hade jag börjat ifrågasätta mig själv. Jag hade dömt mig själv för att jag borde vara pigg, glad och full av energi, när jag nu hade fått vara med om så härliga och njutningsfulla upplevelser. Jag hade tänkt att det var något fel på mig och att det borde vara och kännas annorlunda!

Nu, så kom fortfarande de ifrågasättande tankarna, men jag bemötte dem annorlunda. Istället för att tro på dem, så valde jag att lyssna till mina nya perspektiv och insikten om att kroppen helt enkelt behöver vila efter så många intensiva möten och upplevelser. Att det är okej och helt naturligt att behöva återhämtning även efter roliga aktiviteter.

Och när kroppen fick utrymmet att vila, så kom också glädjen, lusten och energin tillbaka! Den här gången tog det en dag. Vissa gånger kan det ta bara några timmar och i andra fall kan det ta flera dagar.

Hur är det för dig? Kan du också få känslomässig baksmälla?

Kram,
Ina

ÄR DU REDO ATT DELA DIN GÅVA MED VÄRLDEN? ✨ 🧙

* Går du igång på att vägleda andra till att vara sina största jag?
* Är du redo att vara den magnifika (väg)ledare du faktiskt är och förändra både ditt eget och andras liv?

Som högkänslig har du fått en speciell gåva som innebär att du känner av hur andra människor mår. Du har säkert fått höra att ”det alltid känns bättre när jag har pratat med dig!”, oavsett om du bara lyssnade eller gav konkreta råd till personen som satt framför dig?

Ibland känns det lätt att få vara ett bidrag till någon. Andra gånger kan det kännas som att du lämnas med en tyngd, samtidigt som personen som just ”pratat av sig” går lättad från ert möte.

Den här utbildningen syftar till att ge dig de erfarenheter, kunskaper och färdigheter som krävs för att vägleda andra, utan att du själv tar på dig (tar över) den andra personens tankar och känslor. Med din egen högkänslighet, utbildning och nyfikenhet som grund och med tanke- och känslohantering, förändringsprocesser, energimedvetenhet och perspektivterapi som inriktning.

Efter din utbildning kan du ha samtal med alla som söker någon form av förändring, riktning eller vägledning. Både människor som också är högkänsliga och de som inte är det.

TERAPEUTISK COACHUTBILDNING
Utbildningen går till största delen online via Zoom och startar i höst 🍂

Undervisningen spelas in, så att du kan ta del av den i efterhand om du inte har möjlighet att delta alla dagar.

UPPLÄGG, DATUM & MER INFORMATION
Se länk i bio 🥰

FRÅGOR OCH ANSÖKAN
✉️ info@hogkanslighet.se
📞 0736 841797

-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

#hspcoach #hspcoaching #högkänslighet #högkänslighetsverige #hspterapi #personligutveckling #coaching #coachutbildning
#terapi #coach

HUMOR SOM TERAPI 🤣 För ett gäng år sedan, s

HUMOR SOM TERAPI 🤣

För ett gäng år sedan, så hade jag en period när jag upplevde att livet var svårt, utmanande och jobbigt och jag längtade så mycket efter att må bra igen! Jag längtade också efter att ha roligt och att få skratta. Och inte bara litegrann, utan sådär -så man får ont i magen skratta… och jag tänkte då att jag måste få mig själv att må bra först, innan jag äntligen kunde skratta igen.

Men så var det en vän till mig som sa, ”tänk om du kan göra helt tvärtom? Att du börjar med att, till exempel hitta på något kul, som får dig att skratta och att det kan leda till att du mår mycket bättre?”

Så jag testade. Fake it until you make it, tänkte jag och tittade på ett gäng roliga humorklipp och serier på nätet. Det kändes lite märkligt först, men vet du vad? - Det funkade!!

Såklart fanns det mer jag behövde göra för att vända det hela. Jag började till exempel gå i samtal för en fantastisk terapeut, där jag fick ta emot hela mig, med alla mina känslor och där jag även fick nya värdefulla verktyg och perspektiv.

Men livet blev SÅ mycket lättare och roligare av att låta kroppen få skratta en stund varje dag. Och den skrattiga glädje energin spred sig även vidare till andra områden i livet och gjorde att det blev lättare att se hela livet, med mer humor och värme.

Att se humorn i knasiga saker som händer, att inte ta sig själv och livet på för stort allvar är otroligt förlösande och befriande!!

Dessutom, så är skratt även läkande för kroppen. Det lugnar nervsystemet och ger energi ✨

Så tänk om du FÅR lägga tid på och välja sådant som gör dig glad?

Hur skulle det vara för dig att bjuda in en stunds glädje varje dag? Det behöver inte alltid vara glädje så att du skrattar. Det kan också vara en lugnare glädje som bara känns skön och behaglig inombords 🥰

Hur skulle det vara att umgås mer med människor som får dig att skratta?

Vad skulle hända om du såg saker som händer i livet, ur ett mer humoristiskt perspektiv?

Och en till fråga du kan ha med dig i olika vardagssituationer är:

- Om livet inte är så allvarligt, hur skulle jag bemöta och hantera den här situationen då?

Stor glädjekram,
Ina

Vilken resa! Vilken grupp ni är!! 🥰 Är så en

Vilken resa! Vilken grupp ni är!! 🥰 Är så enormt tacksam över att jag har fått djupdyka och utforska nya perspektiv med er i ett halvår, genom vår terapeutiska coachutbildning🥂🥳 Nu väntar världen på er och jag ser så mycket fram emot att få fortsätta följa er på era nya spännande resor! 🧙💫

Här berättar en av deltagarna om sin upplevelse av utbildningen:

”Det är svårt att ens sätta ord på vad jag har fått med mig… Det är som en väldigt magisk värld, som är utanför tid och rum och samtidigt väldigt konkret. Det är här och nu och på plats och det sträcker sig samtidigt utanför, in i flera dimensioner och tider och allt! Väldigt konkreta och ”flummiga” verktyg på samma gång. Det är verkligen ett skifte på någon sorts energi nivå som jag har försökt komma åt men som jag inte har hittat nycklarna till förut. Jag är jättetacksam!”
- Annika

Nästa utbildning startar 25 september 2026.
Utbildningen går till största delen online via Zoom.

Länk finns i bio 🦋

Ansökan till utbildningen är öppen 💫

Varmt välkommen!

Kram,
Ina

Instagram post 18347535670179077

Instagram post 18347535670179077

Länk till kursen hittar du i bio eller via hogkan

Länk till kursen hittar du i bio eller via hogkanslighet.se

Är du högkänslig?

Drunknar du ofta i starka känslor?
Är det vanligt att du fastnar i orostankar och ältar saker som har hänt?
Smittas du lätt av andra människors energier?

Är du högkänslig och längtar efter att må bra i den här världen? 🤯

Hur skulle det vara leva ditt liv utifrån din intuition, din inre lust och längtan? 💫

Istället för att låta oro och katastroftankar styra ditt liv? 😨

Tänk om din extra sensitiva förmåga egentligen är en fantastisk gåva? 💝

Nu finns onlinekursen: ”Första hjälpen för högkänsliga” på vår hemsida! Tusentals högkänsliga har redan gått den. ✨ Är det din tur nu? ✨

Det är en kurs som vi själva, skulle ha velat gå. Nu skapade vi den för dig istället!

Med videoinspelade föreläsningar, reflektionsuppgifter, yogaklasser och meditationer 🧘🏼‍♀️

Totalt ca 15 timmar som du kan göra helt i din egen takt. Du har tillgång till kursen i minst ett år 💕

Länk till kursen hittar du i bio eller via hogkanslighet.se

-
-
-
-
-
-
-
-
#högkänslighetsverige #högkänslighet #personligutveckling #mentalträning #högkänslig #känslohantering #stresshantering

THIS TOO SHALL PASS… Ibland när livet känns t

THIS TOO SHALL PASS…

Ibland när livet känns turbulent, ovisst, tungt, utmanande, jobbigt..

Påminn dig själv om att det inte alltid kommer kännas såhär..

Kanske späs den jobbiga känslan på, av att du har fysiska eller känslomässiga behov som inte är tillgodosedda? Kanske har du sovit för lite? Kanske är du hungrig? Kanske behöver du space? Utrymme? Egentid? Kanske behöver du närhet? Kanske har du pms?

Dessutom - när du är i mitt i det här, om du fungerar som jag, så känns det väldigt ofta som att det aldrig ska ta slut! Som att det alltid kommer att kännas såhär!

Det är då du behöver påminna dig om att en viss tid behöver passera… Det kommer att bli lugnare och det kommer att kännas lättare…

En stund i taget… ta några djupa andetag…

Tänk om du är okej? Tänk om det är okej att känna allt det du känner? Och att känna så mycket som du gör just nu, betyder inte att du är ”fucked up” eller det är något fel på dig! Även om tankarna kanske säger det.

Hur vänlig, omtänksam och snäll kan du vara mot dig själv?

Hur kan du ta hand om dig just nu? Vad behöver du mitt i allt som känns?

Stor kram,
Ina

BIOLOGISK FAMILJ VS SJÄLSFAMILJ 🦋💫 Ett äm

BIOLOGISK FAMILJ VS SJÄLSFAMILJ 🦋💫

Ett ämne som vi ofta kommer in på, både i terapisamtal och på kurser och retreat hos oss, är det här med familj.

Det verkar finnas en bild hos många av oss (medveten eller undermedveten) att det ska vara så bra i ens biologiska familj. Att man ska komma bra överens. Att man ska förstå varandra. Att det ska vara kärleksfullt och harmoniskt. Att det är rätt att vara nära sina föräldrar och syskon. Och fel när det inte är så. Och alla de gånger det inte är så, så dömer vi oss själva och även andra familjemedlemmar.

Men tänk om det är så, att bara för att ni är en biologisk familj, så behöver ni inte resonera (resonera i meningen att vibrera på samma energimässiga frekvens) med varandra?

Kanske har dina föräldrar varit med om trauman som har påverkat dem? Kanske är de inte mottagliga eller redo för att möta sig själva på djupet (och därmed även dig)?

Eller så kanske ni bara är väldigt olika som personer? Ni fungerar olika, tänker olika, känner olika och agerar på olika sätt. Och tänk om det är okej?

Så istället för att försöka passa in i en familj där du vantrivs, känner dig fel eller förminskar dig själv:

Tänk om du kan släppa kampen för att förändra familjemedlemmar som faktiskt inte vill förändras. Kanske är det, det snällaste du kan göra, både mot dig själv och mot dem?

Tänk om du kan släppa kampen av att försöka passa in?

Tänk om du kan skapa andra typer av sammanhang och familjer? Själsfamiljer med människor som är mer som du? Som resonerar med din energimässiga frekvens.

Människor i vars närvaro du känner dig avslappnad, trygg och bekväm.

Människor i vars närvaro du känner dig okej som du är och som får dig att älska dig själv mer.

Ett tillåtande utrymme, där du känner att du kan vara dig själv och där du är fri att vara den du är.

Vad är din upplevelse? Hur har du det i din biologiska familj? Längtar du efter en själsfamilj? Eller kanske är du redan en del av en eller flera själsfamiljer?

Och såklart kan det även vara så, att din biologiska familj även är din själsfamilj 🥰

Stor kram,
Ina

Tänk att DU lever NU! Hur coolt är inte det?! Du

Tänk att DU lever NU! Hur coolt är inte det?! Du har en kropp och du har ett liv! Visst, det finns mycket som kan vara jobbigt, tungt och utmanande. Men du lever! Och det finns sååå mycket att njuta av!!

Vad njuter du av?
Vad gör dig glad?
Vad är du tacksam för?
Vad älskar du att känna och uppleva?
Vad längtar du efter att bidra med till andra?

Vad ska till för att du ska välja mer av det?! 💛

#högkänslighetsverige #högkänslig #högkänslighet #personligutveckling #högkänslighetsverige #mentalträning #livetärnu #hspcoach

VART ÄR DU PÅ VÄG? 👈🏻👆🏻👉🏻 Ve

VART ÄR DU PÅ VÄG? 👈🏻👆🏻👉🏻

Vet du vart du är på väg?

Har du haft utrymme under semestern, att känna in vad du behöver? Vad du längtar efter? Eller vad din riktning är, från nu och framåt?

Eller har du möjlighet att ta en stund nu?
En stund att känna in och reflektera över vad som ger dig glädje i livet?
Vad som gör dig lugn?
Vad du går igång på (på ett härligt sätt)?

När är du inspirerad?
När känns livet meningsfullt och viktigt?
När njuter du som mest?

Vad längtar du efter att ge till andra?
Vad längtar du efter att ta emot själv?

Vilka människor är viktiga för dig? Vilka sammanhang? Vilka miljöer?

Vad kan du välja redan idag, som för dig närmre det som verkligen är viktigt för dig?

Kram,
Ina

Vad säger din intuition? Längtar du också efter

Vad säger din intuition? Längtar du också efter något nytt? Något mer? Något totalt annorlunda?

Längtar du efter en förändring i ditt liv?
Längtar du efter att jobba med något annat (som nästan inte känns som jobb)?
Skulle du vilja bidra till förändra människors liv på djupet?
Har du en fallenhet för att prata med människor?
Kanske är det vanligt att människor kommer till dig när dom mår dåligt? Och att de går ifrån era samtal och känner sig lättare?

Vi har plockat ut det bästa från våra tidigare terapeut-och coachutbildningar och samlat det i vår nya Terapeutiska coachutbildning!

Utbildningen startar 21 september 2024 och går online via zoom. All undervisning spelas in, så om du missar sessioner, kan du ta igen dessa i efterhand.

Utbildningen passar både för dig som vill jobba med att vägleda människor genom samtal och/eller för dig som vill gå en djupgående terapeutisk utbildning för din egen skull.

🦋 Länk i bio för mer information och ansökan

🙎🏼‍♀️Karolina (i filmen) som nyligen avslutat sin utbildning hos oss, hittar ni här: @slappdigfri

💫 Sveriges ledande utbildningsföretag för högkänsliga - högkänslighet.se

Varmt välkommen!
Ina

RETREAT FÖR HÖGKÄNSLIGA PÅ ÖSTERLEN 🧘🏼‍♀️☀️

Längtar du efter att vara den du är?

Längtar du efter att släppa taget om det som begränsar dig och leva ditt liv fullt ut?

Känner du dig hindrad av oro för hur saker ska bli eller fast i gamla tankemönster?

Varmt välkommen på retreat hos oss!

24-28 juni, Släpp bagaget och var den du är
1-5 juli, Lev ditt största liv
25-29 september, Lev ditt största liv
30/10-3/11, Släpp bagaget och var den du är

Läs mer och boka din plats på: hogkanslighet.se

Ring: 0736 841797 om du har frågor.

Vi ses på Österlen! 😊🥰

TÄNK OM DU ÄR MYCKET NÄRMRE ÄN DU TROR? 🤗

TÄNK OM DU ÄR MYCKET NÄRMRE ÄN DU TROR? 🤗

Känns livet överväldigande? Jobbigt? Svårt? Tänk om det är så, att när livet känns som mest utmanade, när du upplever att du är som allra längst bort från det du önskar dig.

Just då, när du är så nära att ge upp!

Tänk om det är precis då, som du egentligen är som allra närmast, det du innerst inne längtar efter?

Så fortsätt att göra val som är i linje med det du längtar efter!

Fortsätt att följa det som du innerst inne vet är sant för dig!

Bara fortsätt - en liten stund till! Ett steg i taget! Tänk om skiftet finns mycket närmre än vad du kan föreställa dig?

Stor kram,
Ina

Följ oss på Instagram för daglig uppdatering och personlig kontakt med oss!

"Totalt livsförändrande. Utbildande, transformerande, djupgående. Jag kom hit som ett offer och lämnar som jag. Lätt, fri och skapande. Som att komma hem."

Läs mer om våra retreat på Österlen